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月子期间能吃水果吗?或许这10种水果能给你答案!

   日期:2019-09-04     评论:0    
核心提示:坐月子期间当然可以吃水果了!而且养生效果非常好。首先从营养方面来说,水果当中含有人体所需要的维生素、矿物质、有机酸等成分,这些都是在日常主食上所不能弥补的,因此在月子期间吃点水果能够使营养得到更全面的补充。另外水果当中含有丰富的膳食纤维,月子期间吃点水果能够预防产后便秘的出现,但是不能一次性吃的太多了,一天吃一两个是最好的。

我国自古以来就有坐月子的传统,而且这是产妇在生产完后的头等大事!因为如果在月子期间不好好调养身体的话,就有可能会落下病根,甚至将来还会让自己遭罪。所以在坐月子期间,宝妈们无论是在饮食护理还是起居作息方面都需要十分注意。那月子期间吃能不能吃水果呢?吃那些比较好?下面小植就带着大家一起学习一下!

一、月子期间能吃水果吗?

坐月子期间当然可以吃水果了!而且养生效果非常好。首先从营养方面来说,水果当中含有人体所需要的维生素、矿物质、有机酸等成分,这些都是在日常主食上所不能弥补的,因此在月子期间吃点水果能够使营养得到更全面的补充。另外水果当中含有丰富的膳食纤维,月子期间吃点水果能够预防产后便秘的出现,但是不能一次性吃的太多了,一天吃一两个是最好的。

二、可以吃哪些水果?

1.山楂

产妇生产过后往往会比较劳累,可能会出现食欲不振、口干舌燥、饭量减少,吃一些山楂能够起到促进食欲,帮助消化的作用,另外,山楂有助于子宫内淤血的排出,可以减轻腹痛。

2.龙眼

产后产妇的身体会比较虚弱,可以少量吃一些龙眼,能够起到补脾胃之气的作用,还可以补充心血不足,也可以将龙眼与蛋花同煮,对于产妇的产后调养非常有好处。

3.香蕉

产后吃香蕉可以有催眠作用,并且可以使人心情舒畅,还可以使产妇的疼痛感下降;香蕉还含有可以促进胃肠蠕动的物质,能够改善与预防产妇的便秘,但是香蕉性寒,可以用热水浸泡后食用。

4.菠萝

产妇可以适量吃一些菠萝,对身体有好处,不过一次也不宜吃太多。同时,哺乳妈妈应注意,菠萝的过敏成分可能通过乳汁作用于宝宝,导致宝宝过敏,所以产妇最好少吃菠萝,特别是初次食用的产妇。(可以将菠萝蒸熟了吃)

5.葡萄

葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。由于其中含铁量较高,所以有补血的功效。尤其是制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,偶尔吃点可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。宝妈们产后失血过多,可以吃点葡萄补血。

6.橄榄

橄榄具有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女适当吃点橄榄,可以使宝宝更聪明。

7.木瓜

木瓜自古以来就被用来进行催乳,所以产妇产后可以多食用木瓜能够起到促进乳汁分泌的功能,并且木瓜含有大量的营养物质,也有益于产妇的产后恢复。

8.苹果

苹果含有大量的粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

9.榴莲

榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用,产后虚寒,可以吃点榴莲当补品。

10.奇异果

又称为猕猴桃,常食用可以促进免疫力,对于产妇的产后恢复非常有帮助,但是其性寒,吃的时候最好是热一下

 
 
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